Утренняя гимнастика в жизни ребенка

Утренняя гимнастика важна для человека на протяжении всей жизни – от детского сада до выхода на пенсию. В раннем детстве она способна решить целый ряд задач – от физического закаливания до выправления осанки. А в нынешней сложной эпидемиологической обстановке гимнастика - это дополнителное укрепление и естественная стимуляция иммунитета.

Вряд ли каждый взрослый начинает свой день с утренней гимнастики. Многие стараются лишнюю минутку поваляться в постели и, не успев толком проснуться, бегут на работу. К сожалению, подобную картину видят и дети, воспринимая ее как образец к действию. А ведь достаточно встать на 15 минут раньше обычного, всем вместе сделать гимнастику, и день пройдет на эмоциональном подъеме и с хорошим настроением. Правда, у дошкольников есть выход: минские детские сады каждое утро приглашают своих воспитанников на веселую утреннюю зарядку.

Влияние утренней гимнастики на общее развитие ребенка

Ввести в ежедневный распорядок дня физические упражнения несложно. Дети от природы активны и с удовольствием примут участие в подвижных занятиях. Начиная каждый день с простых и понятных движений, они постепенно привыкнут и уже не смогут без них обходиться.

Основная задача утренней гимнастики – «разбудить» организм малыша, активировать все системы, но без лишней нагрузки. В результате ежедневных упражнений развиваются мускулы, улучшается осанка и координация в пространстве, повышается выносливость. Физзарядка воспитывает и моральные качества – целеустремленность, настойчивость, внимание. Налицо умственное развитие, повышение интеллекта.

Чтобы занятия приносили пользу и стали для ребенка такой же обязательной процедурой, как умывание, завтрак, чистка зубов, следует проводить их по определенной системе.

• Комнату, где будет проходить физкультминутка, необходимо проветрить, а если позволяет погода, то на это время оставить окно открытым.
• Любые действия вместе с родителями доставляют деткам огромное удовольствие. Не ленитесь и станьте примером, выполняя все движения с полной отдачей.
• Дети очень внимательны к своему внешнему виду. Специально подобранная спортивная одежда, яркая и удобная, придаст им уверенности и подтвердит важность ежедневного утреннего мероприятия.

В разучивании упражнений обязательно должны присутствовать игровые элементы. Это разнообразит монотонные повторы, разрядит обстановку, обеспечит хорошее настроение. Можно придумать забавные прозвища для отдельных движений, устроить небольшое соревнование по прыжкам в высоту или наклонам. Дополнительный стимул для занятий – веселая ритмичная музыка. Многие упражнения можно выполнять в танцевальной манере.

Примерная структура зарядки для детей

Если родители не успевают провести с детьми гимнастику, то желательно не опаздывать в частный детский сад, где каждое утро начинается с физкультуры. Комплекс упражнений состоит из разминки, основной части и движений, восстанавливающих дыхание. Во время занятий, в зависимости от возраста участников, используются мячи, ленты, обручи, скакалки. Задача комплекса – задействовать все группы мышц. Очень важно одновременно следить за дыханием детей, сохранением осанки, точностью движений. Утренняя гимнастика принесет огромную пользу подрастающему поколению, да и родителям тоже, если проводить ее не от случая к случаю, а регулярно.